Olá Amores!
Como anda a saúde mental da sua família? Confesso que estamos por um fio, precisando de um descanso urgentemente. Como a gente pode superar isso? Hoje a Psicóloga Aline Brito, nos fala sobre isso e como podemos superar isso. Venham conferir as dicas.
A
saúde mental da família durante a pandemia
A pandemia de Covid criou muitas dificuldades para as famílias em
especial aquelas que trabalham. O que é pior é que quanto mais dificuldades as
famílias passam, pior é a saúde mental dos pais e das crianças como humores
mais negativos, qualidade de sono afetada e comportamento não cooperativo das
crianças. O que vemos é que conforme as adversidades vão se acumulando, o peso
combinado com outros resultam em sofrimento para as famílias. As diversas
dificuldades causadas pela pandemia – empregos perdidos, perda de creche e
educação, doença, estão levando as famílias ao pico de sofrimento mental tanto
dos pais como de seus filhos.
A ABENEPI – Associação Brasileira de
Neurologia e Psiquiatria Infantil e Profissões Afins, sugere que no período em
que estiverem em casa, os pais criem rotinas e mantenha essa rotina diária. No
concernente a alimentação, tarefas de escola, alimentação, descanso e lazer,
objetivando convívio familiar e reforço das habilidades cognitivas tais como:
Jogos: estimulam a interação familiar e o
a atenção, memória, funções executivas, afetividade, emoção e percepção. Há
muitas opções de jogos no mercado para todas as idades e além da importância de
resgatar os jogos tradicionais, não só os videogames.
Brincadeiras com
materiais diversos:
Massinhas, desenhos, pinturas de diversas formas são outra forma de trabalhar a
criatividade das crianças. Além de trabalhar a textura e a criação de jogos
diversos além da exploração de diversos materiais.
Leitura: aqui em casa ela faz parte da
rotina de antes de dormir para ajudar a relaxar também. Pontuar que esta deve
respeitar o nível e a etapa de cada criança e ainda a participação ativa da
criança na escolha do livro.
Cozinhar juntos: esta atividade além de prazerosa e
deixar boas memórias, auxiliam as crianças a auxiliar os pais além da leitura e
conceitos matemáticos.
Filmes em geral: aqui em casa é o preferido por
todos, porém monitoro a classificação dos filmes, o conteúdo e o tempo na
frente da TV.
Atividades ao ar livre: como correr, andar de bicicleta,
jogar bola até mesmo uma caminhada auxiliam na coordenação motora das crianças.
Interação social: Crianças e adolescentes estão
acostumadas a viver em um ambiente social por isso é importante estimulá-los a
atividades de interação com os amigos mesmo que a distância.
Estas atividades auxiliarão na
rotina da família e no alivio de energia que as crianças precisam liberar,
ressaltando que o sistema cognitivo e emocional das crianças e adolescentes não
estão desenvolvidos completamente, por isso cabe ao adulto conduzir este processo
da melhor maneira possível, cuidando também de suas emoções, sentimentos e para
que haja um manejo no contexto familiar em tempos de isolamento. Conflitos
surgirão, porém paciência e clareza de pensamento são fundamentais e se ainda
estiver difícil, procure ajuda profissional da saúde e da educação, você não está só.
Te espero com carinho! Aline Brito @psialinebrito Um grande beijo!
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